누우면 발바닥 저림증상이 있습니다.
런닝머신 50분 운동을 했는데 앉자있거나 서있을때는 괜찮은데 저녁에 누우면 발바닥 저림 찌릿거리는 증상이 생겼습니다. 몇분 지나면 괜찮아집니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발바닥을 과하게 사용하셔서 발바닥 근막이 자극되어서 그럴가능성이있습니다. 허리가 안좋으신 분들은 러닝 후에 허리신경자극때문에 허리통증이나 발저림 등이 나타날수있는데 앉아있거나 서있을때 더심해지는게아니라 오히려 낫고 누웠을때 증상이 느껴진다고 하니 허리쪽은 아닐가능성이 있습니다. 고로 허리문제가아니라면 단순 발바닥 근육긴장이기때문에 지속적으로 문제가되신다면 종아리근육 스트레칭과 이완을 해주시면 도움될것같습니다. 하지만 추후에 앉아있거나 서있거나 할때도 발바닥 느낌이 나기시작한다면 허리문제일수있으니 진료를 보는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인해 발의 혈액순환을 방해 하였거나 근피로가 쌓여 발바닥 저림 증상을 유발 한 것 같습니다.
시간이 지나면서 통증이 완화되신다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
운동 전후 가벼운 스트레칭이 혈액순환을 촉진시켜 주며 유연성을 향상시켜 주어 손상을 예방하는 데 도움이 되며 운동 시 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 저림 증상은 혈액 순환이나 신경 압박과 관련이 있을 수 있습니다 운동 후에 긴장된 근육이나 자세로 인해 발생할 수 있습니다 누워 있을 때 압력이 가해져서 일시적인 증상이 나타날 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
척추협착증이 있다면 비슷한 증상이 나타날수 있습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리랑 고관절에 순간 무리가 간거같습니다. 누울때 순간 발바닥까지 저림 증상은 신경학적인 반응으로 허리나 고관절이 운동을 하셨던 일상 생활에서 문제가 됬던 과긴장 상태인것으로 보이며, 그로 인해 밑에 신경이 눌려 발바닥 저림 증상이 발생하는것으로 보입니다.
고관절쪽 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주시고, 예후 비교해보시고 혼자 힘드시면, 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
하지 근육의 근피로나 허리의 문제로 인해 저림증상이 발생하실 수 있는 것으로 생각이 되는데요, 휴식을 취하실 때에 다리 밑에 배게를 받쳐서 지면과 밀착하게 해주시거나 주무시기 전에 온찜질, 온수욕이나 스트레칭, 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 증상이 지속되시면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.