식욕을 억제할 수 있는 음식이 있을까요?

Question

최근에 스트레스 때문이였는지는 모르겠지만,

자꾸만 군것질도 하고 싶고 뭔가가 계속 먹고 싶어지는데,

어떤 음식이 조금 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

육체적으로 배고픈 것이 아님에도 불구하고 무언가를 먹고 싶은 충동을 느낀다면 식욕이 증가했을 가능성이 있는데요.

체중 감량을 위해 노력 한다면, 식육 증가는 가장 큰 적 가운데 하나 입니다.

식욕을 억제할 수 있는 음식은 사과식초, 고추, 아몬드, 녹차, 물, 상강, 아보카도, 사과, 말린과일, 다크 초크릿, 바나나, 오징어, 견과류, 김자, 계란, 곤약, 두부, 완두콩 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 참으시는것이 제일 좋은 방법이고 혹시나 포만감을 주는 음식을 찾는다면

계란이나 오이, 양배추, 두부, 바나나 정도 드시는것이 포만감을 주는 음식이라고 볼수 있습니다.