참치의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은효능을 주나요?
안녕하세요. 비싸서 자주 먹지는 못하지만 참치를 아주 좋아하는데요.이런 참치의 어떤 영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참치에는 오메가3,DHA,EPA 등이 풍부합니다. 특히 동물성 오메가3 섭취릉 하고자하실때 참치 섭취를 권장해드립니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
참치에는 뇌기능을 돕는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있 어 두뇌발달에 좋습니다. 참치에는 철분, 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋습니다. 참치에는 핵산성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포기능을 강화시켜주어 노화를 방지해줍니다. 참치에는 불포화지방산인 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있 어 동맥경화에 좋습니다.
안녕하세요.
참치는 고품질 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 철 등의 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 다양한 건강 효과를 줄 수 있으며, 근육 건강, 심혈관 건강, 골격 건강, 세포 보호 및 면역 강화 등에 효과적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치는 대표적인 등푸른 생선입니다 등푸른 생선에는 오메가3 DHA 등이 많이 들어 있기 때문에 두뇌
건강은 몰론 칼슘도 많이 들어 있어서 뼈 건강에도 도움이 많이 줍니다.
