참치의 영양성분이 어떤 것이 있는지 알려주세요.

참지는 영양과 맛에 있어서 풍부한 것으로 알려져 있는데요 남녀노소 모두 잘 먹는 참치는 어떤 영양성분과 효능들이 있는지 궁금합니다.