참치의 영양성분은 무엇이있으며, 효능은 무엇인가요?

우리 일상생활에서 참치캔을 자주 먹는데 이처럼 참치의 영양성분으로 무엇이 있으며, 우리의 몸에 어떤작용을 일으켜서 좋은영향을 끼치게 되나요?