미나리가 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요
미나리를 상당히 많이 선물 받아왔는데요.
문득 궁금한데 이 미나리가 몸에 좋다고 하는데 대체 어떤 점이 좋은지 궁금합니다
미나리의 어떤 성분이 인체에 좋은가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미나리는 다양한 영양소와 항산화물을 함유하여 건강에 도움을 줍니다. 첫째로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 영양소 흡수를 돕습니다. 둘째로, 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 장 건강을 증진시킵니다. 셋째로, 미나리에 함유된 피토케미컬은 염증을 줄이고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미나리는 혈액순환을 촉진하고 신체에 활력을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인이 풍부하며. 혈액 정화. 해독작용. 소화개선. 간건강. 혈압조절. 면역력강화. 피부건강. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
미나리는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 채소입니다. 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시키며 면역 체계를 강화하는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 또한 칼륨, 베타카로틴, 루테인, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 좋은 보충제가 됩니다.
미나리 활용 방법으로는 샐러드, 볶음, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미나리에는 섬유질이 풍부하고 칼륨이 많이 들어 있어서 나트륨이 배출이 되고
혈관을 맑에 해서 고혈압에도 도움이 됩니다.
그리고 피호회복에 도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미나리에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 각종 질병 예방과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미나리는 주로 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 뼈 건강, 혈액순환 개선 등에 도움을 주고 식이섬유 함량이 높아 소화에도 도움이 되며, 항산화 작용으로 세포 손상방지에도 도움이 됩니다
