미나리가 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요

미나리를 상당히 많이 선물 받아왔는데요.

문득 궁금한데 이 미나리가 몸에 좋다고 하는데 대체 어떤 점이 좋은지 궁금합니다

미나리의 어떤 성분이 인체에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

미나리는 다양한 영양소와 항산화물을 함유하여 건강에 도움을 줍니다. 첫째로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 영양소 흡수를 돕습니다. 둘째로, 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 장 건강을 증진시킵니다. 셋째로, 미나리에 함유된 피토케미컬은 염증을 줄이고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미나리는 혈액순환을 촉진하고 신체에 활력을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인이 풍부하며. 혈액 정화. 해독작용. 소화개선. 간건강. 혈압조절. 면역력강화. 피부건강. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

미나리는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 채소입니다. 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시키며 면역 체계를 강화하는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 또한 칼륨, 베타카로틴, 루테인, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 좋은 보충제가 됩니다.

미나리 활용 방법으로는 샐러드, 볶음, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미나리에는 섬유질이 풍부하고 칼륨이 많이 들어 있어서 나트륨이 배출이 되고

혈관을 맑에 해서 고혈압에도 도움이 됩니다.

그리고 피호회복에 도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미나리에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 각종 질병 예방과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

미나리는 주로 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 뼈 건강, 혈액순환 개선 등에 도움을 주고 식이섬유 함량이 높아 소화에도 도움이 되며, 항산화 작용으로 세포 손상방지에도 도움이 됩니다