콜라겐 섭취하기 좋은 시간은 언제일까요?
현재
아침은 공복
점심 식후 오메가3+비타민D+비타민C섭취
저녁 식사 후로는 취침전 9~10시가량에 이노시톨+마그네슘을 먹고있는데
콜라겐은 어느 시간에 먹어야 흡수율 좋게 섭취할수있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
점심 식후 오메가3+비타민D+비타민C섭취
저녁 식사 후로는 취침전 9~10시가량에 이노시톨+마그네슘을 먹고있는 경우 콜라겐은 점심에 식후에 다른 영양제들과 함께 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
콜라겐의 복용시간은 공복일때가 좋긴합니다.
하지만 크게 상관은 없습니다.
꾸준히 드셔주시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐은 위산과 만나면 분해가 될 수 있고, 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다.
저분자 콜라겐을 구매해서 드시는 것이 그나마 흡수율이 높으니 가급적 저분자(어류)콜라겐 구매해서 드시길 바랍니다.
아침 공복에 기상하면서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
시간대는 없습니다. 다만 식전 공복에 먹는 것이 흡수가 가장 좋을 수 있으나 영양제 및 건강기능식품은 복용 시간 보다 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. 따라서 식전에 먹거나 식후에 정해진 시간에 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
콜라겐은 공복에 드셔야 좋아서 편한 시간대 공복에 드세요.
저는 자기전에 비타민c랑 콜라겐을 같이먹어요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
콜라겐은 식전 30분 공복상태일 때 복용하는 것이 적절합니다.
콜라겐 공복 복용을 권장하는 이유는 식후에 먹게 될 시 음식물과 뒤섞여 소화가 되면서 칼로리화 되어버릴 가능성이 있기 때문입니다.
또한 탄수화물과 지방은 단백질의 흡수를 늦추기 때문에 음식물로 인해 콜라겐도 영향을 받을수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
이노시톨, 마그네슘을 드실때 콜라겐을 같이 드셔도됩니다. 콜라겐은 비타민C와 같이 드시면 합성에 도움이되므로 저녁식후에 비타민C를 추가하셔도됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐합성이 잘때 가장많다고하니 취침전에 드시면 좋을듯합니다. 만약 위장장애가 있으시다면 저녁식후가 좋구요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아침에 복용하시면 되겠네요. 공복에 복용하셔야 흡수율이 높습니다. 위장장애가 있으시면 점심과 저녁사이에 복용하시기 바랍니다.
