화 를 잘 참는법좀 알려주세요?

욱하는 성격에 누군가 나에게 조금만 거슬리는 말이나 행동을 보이면 참지 못하고 즉각 반응하고 회를 냄니다

사회생활하는데 마이너스가 너무됩니다

화를 잘 참는법좀 알럼주세요?