건강관리
밥을 먹고 난 뒤에 과일을 먹으면 당 수치가 더 많이 올라갈까요
안녕하세요 과일에는 당분이 많이 있잖아요 제가 과일을 좋아하는데 당 수치가 너조금 높은 편입니다 밥을 먹고 난 뒤에 과일이 엄청 땡기는데 밥을 먹고 난 뒤에 과일을 먹으면 당수치가 많이 올라간다고 그러던데 사실인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 과일의 당분은 혈당을 급격히 상승시키는 주범이 될 수 있습니다. 특히 식사 직후에는 혈당이 이미 높아진 상태이므로, 과일을 섭취하면 혈당이 더욱 급격하게 상승하여 췌장에 과부하를 주고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밥을 먹고 난 뒤에 과일을 먹으면 당 수치가 더 높아질 수 있습니다. 그 이유는 밥에 포함된 탄수화물이 이미 혈당을 올리기 때문에, 이후에 과일을 섭취하면 혈당이 더 많이 상승할 수 있기 때문이므로 혈당 조절을 위해서는 식사와 간식의 조합을 신중히 고려하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사를 하고 과일을 섭취하게 되면 혈당수치가 높아지기때문에 가급적 식사전에 섭취하시길 바랍니다