종합비타민(투퍼데이),오메가3,크레아틴(마이프로틴 2알),아르기닌(나우푸드2알)하루 복용 시점을 알려주실수 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

39

저는 아침은 닭가슴살100그램 삶은계란 2개,오트밀(7:30)

점심(오전12시), 저녁(운동 후 8:30)은 일반식을 먹습니다. 일주일에 3번은 헬스장에서 운동을 저녁 7시에 갑니다.

1. 종합비타민(투퍼데이 2알),

2. 오메가3,

3. 크레아틴(마이프로틴 2알),

4. 아르기닌(나우푸드2알)

각각의 약 하루 복용 시점을 알려주실수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 종합비타민(투퍼데이 2알),

2. 오메가3,

3. 크레아틴(마이프로틴 2알),

4. 아르기닌(나우푸드2알)

문의주신 제품들 중에 1번 2번은 점심 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높으며 3.4번은 운동능력 향상을 위해 운동전에 복용을 하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침식후 ▶ 투퍼데이, 오메가3

운동 전 공복 ▶ 아르기닌

운동 후 ▶ 크레아틴

아르기닌은 5g이상 복용해야 효과가 나타나기때문에 2알로는 부족하실겁니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민, 오메가3는 밥먹고 먹고 아르기닌은 운동하기 전 공복, 크레아틴은 운동 중이나 운동하고나서 드시면돼요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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