허리디스크에 코어운동이 장말 도움이 되나요??

Question

그렇다면 허리디스크가 완치되고하는게 좋은가요??아니면 허리디스크 치료중에 실시해야하는건가요? 그리고 어딴 코어 운동이 적합한가요?

강성주 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.허리디스크 증상이 일부 호전된 후에 운동을 시행하여 주시는 것이 좋겠으며, 상체를 뒤로 들어주는 기립근 강화운동 등이 도움이 되겠습니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

허리 디스크에 있어 코어 운동을 해주는 것은 도움이 되는 것이 맞습니다. 디스크로 인하여 통증이 심한 급성기 상태에서는 운동이 상태를 악화시키고 추가적인 부상을 입힐 우려가 있으므로 하지 않는 것이 바람직합니다. 통증이 완화되고 안정기에 접어들면 운동을 조심스럽게 해주시는 것이 적절하겠습니다. 구체적으로 특별히 좋은 코어 운동이 따로 있지는 않으며, 보통은 필라테스 및 피트니스를 추천합니다.