건강관리
살이 너무 쪄서 살을 빼고 싶은데 다이어트 효율적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?
군대를 다녀온 뒤로 살이 점점 찌더니 지금은 120kg이 되버렸습니다 살을 빼고 싶은데 효율적인 방법이 있을까요? 답변 한번씩 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
체중 감량을 위해서는 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적절한 수면, 스트레스관리, 그리고 지속 가능한 생활 습관이 중요합니다. 체중 감량은 시간이 걸리며, 무리한 다이어트보다는 장기적으로 지속 가능한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
키가 어느정도인지는 모르겠지만 상당히 몸무게가 많이 나가는것 같습니다.
우선은 간헐적 단식을 통해서
체지방을 우선적으로 줄여보는것으로 시작하는것은 어떤가요?
그러고 난후에는 다른 다이어트를 해보시는것이 좋을것 같습니다.