눈이 매우 건조한데 눈건강에 좋은 음식이나 식품은 무엇인가요?

Question

눈에 좋다는 루테인같은건 들어본적이 있습니다. 다만 영양소보다는 자연식품쪽이 관심이 있습니다. 이에 평소 눈건강에 좋은 음식이나 식품이나 과일 어떻게 있는건지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

눈건강에 좋은 음식으로는 달걀, 시금치, 아보카도, 당근, 딸기, 블루베리. 호두, 고구마, 파프리카, 등푸른생선등이 있습니다.