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캄캄한데서 핸드폰보면 눈건강에 정말 안좋을까요?

안녕하세요,,자기전에 누워서 불끄고 핸드폰을 20~30분정도 하는데요..캄캄한데서 핸드폰을 하거나 불빛을 보면 눈건강에 안좋고 시력이 나빠지는지..아니면 캄캄한곳이랑 상관없이 그냥 장시간 핸드폰을 많이하면 안좋은건지..궁금합니다!

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