스포츠·운동
숨을 오래 참는 방법이 있나요? 달리기로 개선이 되는 것은 아닌데...
숨 오래 참는 사람들 또는 숨을 한번에 오래 뱉을 수 있는 사람들은 방법이 있는 건가요? 마라톤을 하며 심폐 지구력이 강해져도 숨을 참는 것과 한번에 숨을 많이 뱉을 수 있는 것은 연관이 없는 것 같은데 이것을 길게 하는 사람은 어떤 방법으로 하는 걸까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
숨을 참는것과 폐활량은 다른 것이라 보이구요 숨을 오랫동안 참기 위해서는 수영과 같은 물놀이 위주의 스포츠가 숨참기 운동에 도움이 됩니다. 잠수 연습을 주기적으로 하시면 숨 참기에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
폐활량을 많이 올리는게 관건인데요. 아무리 달리기를 오래하고 하더라도 물에서 숨을 참는거랑 조금 다릅니다
물에서 참는 연습 그리고 폐활량을 조금 더 확장하는 운동을 하는게 좋아보여요 복싱도 좋습니다