토마토가 건강에 좋다고 하는데 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까요 그리고 얼마나 오랫동안 먹어야 효과가 나타날지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 토마토 같은 경우는 하루 섭취량은 중간크기 기준으로 해서 2개 정도 입니다.
원래 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가 우신 분들이 드시기에는 조금 조심히 드셔야 됩니다
