건강관리
하루에 토마토 몇 개 정도 섭취해야 알맞을까요?
요새 자주 몸이 아파서 건강해지고 싶어서,
토마토가 몸에 좋다고 하여 먹어보려고 하는데
하루에 몇개정도 섭취하는게 몸이 좋을지 궁금합니다.
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저녁 토마토 다이어트의 하루 리코펜 성분 섭취권장량은 15㎎이다. 이를 얻으려면 생토마토 일반 사이즈는 2알, 방울토마토라면 17알 정도를 먹으면 된다. 토마토주스는 200㎖ 용량 최하 1병, 2~3캔을 마시면 효과적이다.