아이가 자꾸 밥은 안먹고 자기가 좋아하는 것만 먹으려 합니다

Question

아이가 자꾸 밥은 먹지 않고 본인이 좋아하는 것만 먹으려고 합니다. 예를 들어 라면이나 과자 즉 밀가루 음식만 먹으려고 하고 밥과 반찬 건강한 음식은 안먹으려고 하네요. 엄하게 하면 먹기는 하는데 먹다가 헛구역질을 하며 싫어합니다. 이럴경우 어떻게하죠?원래는 모든 음식 잘 먹었거든요

Answer 1

아이가 자꾸 밥은 먹지 않고 자기가 좋아하는 음식만 먹으려고 할 때 어떻게 대처하는 것이 좋은지 궁금한가봅니다.

아무래도 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이가 원래 잘 먹던 음식도 거부하고 밀가루 위주로만 먹으려는 건 입맛의 변화, 감정, 스트레스 또는 환경 변화등 여러요인이 작용했을수 있습니다. 엄하게 하면 억지로 먹긴 하지만 헛구역질한다면 이는 음식에 대한 거부감이나 긴장반응이 생긴겁니다. 강요는 피하고 '밥이랑 어떤 반찬 먹고 싶어?식으로 일부 선택하게 합니다. 밥 대신 건강한 채소라면, 반찬 대신 김밥이나 주먹밥 등을 준비해줘 주면 좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 밥은 먹지 않고

본인이 좋아하는 것만 먹으려는 경향이 높은 이유는

편식이 심해서 입니다.

아이에게 알려줄 것은 단호함으로 편식하는 태도는 바람직하지 않음을 전달하고, 왜 편식을 행동이

옳지 않은지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 무엇인지를 아이의 눈높이에 맞춰 알려주는 것이 좋겠습니다.

음식을 갑자기 거부하며 헛구역질을 하는 이유는

그 음식을 먹고 싶지 않기 때문에 헛구역질을 하는 것입니다.

이러한 행동 역시도 옳지 않음을 단호히 알려주고, 왜 이러한 행동이 옳지 않은지 그 이유를 아이의 이해를 도와가며

잘 알려주도록 하세요.

가장 좋은 방법은 아이와 함께 요리활동을 함께 하면서 음식의 소중함을 알려주고, 음식을 골고루 먹어야 하는 그 부분을

정확히 인지시켜 주는 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

아이가 밀가루 음식이나 간식만 먹으려 할 때 부모로서 정말 힘들고 걱정되죠.

아이가 거부하는 이유는 입맛의 변화나 간식의 자극적인 맛 때문일 수 있습니다. 그럴 땐 무리하게 강요하기보다는 식사 시간을 규칙적으로 정하고 간식은 식사후에 조금의 양만 제공하는 것이 중요합니다.

아이와 함께 요리하거나 건강한 음식을 부모가 즐기는 모습을 보여주는 것도 좋은 방법이에요. 식사에 대한 부담감을 줄이고 긍정적인 분위기 속에서 천천히 바꾸는 것이 중요하답니다.

저도 아이가 밥을 잘 안 먹어서 고민이 많았지만, 차근차근 방법을 시도하면서 조금씩 나아지더라고요.

Answer 5

안녕하세요.

억지로 먹이려고 하는 건 오히려 부정적인 기억으로 남아서 장기적으로 좋지 않을 수 있어요. 아이가 먹도록 권유하되, 놀이처럼 재미있게 먹게 하는 것도 방법이 될 수 있어요. 간식이나 건강하지 않은 음식의 빈도를 줄이고 초밥이나 볶음밥처럼 건강한 재료를 숨겨서 먹도록 하는 것도 방법이 될 수 있습니다.