영양제를 섭취할 때, 최적의 효과를 위해 지켜야 할 복용 시간이나 방법이 궁금합니다.

Question

나이

40

성별

남성

영양제를 섭취할 때 최적의 효과를 위해 지켜야 할 복용 시간이나 방법에는 어떤 것들이 있을까요??

그리고 하루 중 어느 시간대에 복용하는 것이 가장 효과적인지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

어떤 영양제를 복용하는지에 따라 조금씩 다릅니다.

유산균은 아침공복이나 취침전에, 종합비타민은 아침식후에, 오메가3나 마그네슘은 저녁식후에 복용하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 예를들어 유산균은 공복에 복용하시고, 비타민B군과 같은 종합비타민은 낮시간에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 성분을 드시는지 올려주셔야 합니다. 성분마다 최적의 시간 같은게 조금은 다르거든요. 부작용을 줄이기 위해서 시간을 달리하는 경우도 있고요.

Answer 4

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

영양제마다, 약마다 다른 최적의 용법이 있습니다.

일반적으로 많이 복용하는 마그네슘은 이완작용 때문에 저녁

유산균은 아침식전에

고함량비타민B의 경우 아침 식후나 점심에

오메가3도 식후에 드시는 것을 권장드리는 편입니다.