가위 눌린다고 하는데요? 그건 혹시 꿈인가요?
제가 20여년 전에 인생 처음이자 마지막으로 가위라는걸 경험했어요. 자고있는데 옆으로 누워서요... 눈을떳는데 귀신이 앞에 있는거에요
몸은 안 움직이고 정신을 또렷하고 이게 가위인가 싶더라구요.
시간은 오래가지 않았는데 10초정도... 그 기억은 아직도 잊지 못합니다.
가위인가요? 꿈인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
의학적으로는 수면마비라고 합니다. 수면 단계는 깊은 수면단계인 비렘수면과 얕은 잠 단계인 렘수면단계가 있는데, 렘수면단계에서 꿈을 꾸게 됩니다. 렘수면 중에는 꿈꾸는 동안 몸이 움직이지 않도록 하기 위해 근육을 일시적으로 마비시키는데, 이 상태에서 정신만 깨어나면 근육은 마비가 된 상태이므로 가위눌림을 경험하게 됩니다. 평소 스트레스나 피로가 많이 쌓였다면 수면마비가 더 잘 일어나게 되고, 수면패턴이 불규칙하거나 수면부족이 지속되는 경우도 빈도가 증가합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가위에 눌리신거 같은데 많은 분들이 살면서 그런 경험을 갖고있습니다. 저도 있구요 (물론 저는 귀신은 아니었고 그냥 분명 깼는데 몸을 움직일수 없더라구요). 꿈과 헷갈리신다고 하셨는데 만약에 10초 정도 몸을 움직일수 없고 바로 정상으로 돌아왔다면 꿈보다는 가위일 확률이 큽니다.
가위 눌림은 의학적으로 수면마비라고 불리며, 뇌는 깨어 있지만 몸을 움직일 수 없는 상태를 말합니다. 가위 눌림이 일어나는 이유는 다음과 같습니다.
수면 부족
불규칙한 생활 패턴
과도한 음주
수면제 등 약물 과다 복용
스트레스
강한 시청각적 자극
기면증 등의 수면장애
가위 눌림은 피곤할 때나 수면 부족일 때 렘수면 타이밍에 일어나며, 수면 후반에 렘수면이 길어지기 때문에 새벽에 많이 일어납니다. 렘수면과 각성이 뒤섞여 나타나는 현상이기 때문에, 가위에 눌렸다는 사람 중에는 귀신을 봤다고 하는 경우도 많습니다
감사합니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
가위눌림은 수면 마비로 알려져 있으며, 이 현상은 잠에서 깨어날 때나 잠들기 직전에 몸을 전혀 움직일 수 없는 상태로 경험하게 됩니다. 정신은 깨어있는 것 같지만 몸이 움직이지 않는 기이한 경험을 하게 되죠. 가위눌림은 흔히 환각을 동반하기도 하는데요, 이는 청각적 또는 시각적 환각으로 나타날 수 있습니다. 질문자분께서 말씀하신 상황도 수면 마비의 전형적인 예로 보입니다. 잠에서 깨어났지만 몸이 움직이지 않고, 주변에 뭔가 있는 듯한 느낌을 받은 것은 수면 마비 상태에서의 환각이라고 볼 수 있습니다. 이 현상은 실제로 비교적 흔하게 발생할 수 있으며, 대부분의 사람들에게 일생에 한 번쯤은 경험될 수 있는 현상입니다.
수면 마비는 일반적으로 무해하며, 많은 사람들이 살면서 한두 번 정도 경험합니다. 스트레스나 수면 부족, 불규칙한 수면 습관 등이 수면 마비의 원인이 될 수 있으니, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
1명 평가가위증상은 수면 마비를 의미하며, 보통 잠에서 깬 직후나 잠들기 직전에 발생하는 현상으로, 몸은 깨어나 있지만 뇌는 아직 잠 상태에 있기 때문에 근육이 마비되고, 환각이 동반될 수 있습니다
뇌는 매우 활동적이고 꿈을 꾸지만 몸은 자발적으로 움직이지 않도록 마비 상태에 놓이게 됩니다. 때때로, 깨어나면서 이 두 상태가 겹쳐 환각을 경험하게 되며, 스트레스나 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.
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