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다이어트중 간식으론 견과류가 좋다는데 이유가 무엇인가요?
다이어트 중에 음식을 먹고 싶은 마음이 많은데 간식으론 견과류가 좋다고 하네요. 간식으로 견과류가 좋은 이유는 무엇인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
견과류에는 칼로리도 높지않고 영양분도 단백질함량이 높고 항산화작용을 합니다.
포만감을 높여주고 식이섬유가 풍부하여 소화도 잘된다고 합니다.
안녕하세요. 친절한 답변가입니다.
견과류에는 몸에 좋은 성분이 많으며 적은양에도 포만감을주어 과식을 방지해줘 다이어트에 도움을 줍니다
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
견과류에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 적은 양만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 이는 과식을 방지하고 식욕 조절에 도움이 됩니다.