다이어트중 간식으론 견과류가 좋다는데 이유가 무엇인가요?

다이어트 중에 음식을 먹고 싶은 마음이 많은데 간식으론 견과류가 좋다고 하네요. 간식으로 견과류가 좋은 이유는 무엇인지 궁금합니다.