과일은 식전에 먹는것이 좋은가요 아니면 식후에 먹는것이 좋은가요? 사람들마다 하는 이야기가 달라서 언제 먹어야 하는지 궁금하네요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과일은 아침에 공복에 드시거나 간식으로 식사간격을 두고 드시는게 급격한 혈당 올리는 것을 막아요 아침에 드시면 배변활동에 도움이 되요
