과일은 언제 먹는것이 좋을까요?

Question

과일은 식전에 먹는것이 좋은가요 아니면 식후에 먹는것이 좋은가요? 사람들마다 하는 이야기가 달라서 언제 먹어야 하는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과일은 아침에 공복에 드시거나 간식으로 식사간격을 두고 드시는게 급격한 혈당 올리는 것을 막아요 아침에 드시면 배변활동에 도움이 되요