하루에 한끼를 드시는것은 위나 여러 장기에 나쁜 영향을 미칠수 있고 복부지방을 늘릴수 있어 주의하셔야 합니다. 되도록 일정한 시간에 식사를 하시는게 좋습니다. 음식을 섭취하면 위에서 분해를 하여 각종 영양소가 필요한 곳으로 보내지게 됩니다. 이 모든 작용을 하는 시간은 1~2시간정도가 소요 됩니다. 또한 다른 장기에서는 다음 작용들을 해줍니다, 끼니를 나누어서 드셔야만 그때 필요한 만큼만을 흡수를 시키기때문에 끼니를 나누어서 드시지 않는다면 영양결핍이 발생할수 있습니다.