하루 12시간씩자고 14시간씩 잘때도 있어요
낮시간에도 계속 졸리고 낮잠도 자고
머리도 계속 아프네요...
잠에서 깰려고 해도 꿈도 많이꾸고 꿈에서 잘 헤어나오질 못해요 잠깨기가 너무 힘들어요
어떻게 해야할까요...
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
1일 권장 수면 시간보다 많은 시간을 자는 것도 좋지 못합니다. 또한 적어주신 증상으로 미루어 수면의 질도 좋지 못한 상태로 생각됩니다.
현재 진료 중인 병원을 방문하여 약 상담을 받아보시길 권합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
정신과적 약물을 복용하고 계신 상황이므로 우선은 이 약물들에 의한 반응일 가능성에 대해 먼저 확인해보실 필요가 있겠습니다. 다니시는 병원을 다시 방문해보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 수면은 건강에 좋지 않습니다. 하루 12-14시간 수면은 너무 많은 양입니다. 이런 증상은 수면장애나 우울증 등의 정신건강 문제일 수 있습니다. 생활습관 개선을 통해 수면 리듬을 바로잡는 것이 중요합니다.
몇 가지 조언 드리면:
낮에는 햇볕을 쬐고 활동량을 늘리세요.
저녁에는 카페인, 알코올, 자극적인 활동을 피하세요.
취침 전 스트레칭, 명상 등 릴랙스할 수 있는 활동을 하세요.
규칙적인 수면 시간을 갖도록 노력하세요.
증상이 지속되면 수면 클리닉이나 정신건강의학과 상담을 받아보시길 권합니다. 전문가와 상의하여 적절한 치료를 받는 게 도움될 거예요.
