머위에 영양성분이 궁금합니다?

어머니께서 머위가 좋다고 자주 드셔서 반찬에 머위가 많이 올라오는데 머위에 영양성분이 무엇인지 궁금합니다 자주먹어도 부작용은없겠죠?