삼두근 불균형을 따로 맞춰도 되나 궁금합니다.

Question

평소에 헬스를 하면서 약간의 불균형들이 있었지만 크게 티가 나지도 않고 운동하면서 불편하지 않아서 그냥 했는데 오늘 낮에 삼두 운동을 하고 체크를 해보니까 왼쪽이 오른쪽에 비해 좀 많이 작더라구요.. 그래서 저녁쯤에 따로 왼쪽만 삼두운동해서 오른쪽이랑 그래도 비슷하게 근육 맞췄는데 이렇게 해도 될까요..? 어디서는 구지 맞추겠다고 운동하지 말라고 꾸준이 계속해서 하다 보면 자연스럽게 맞춰진다고 들었는데 저의 행동과 이렇게 해도 상관없는지에 관해서 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

삼두근처럼 좌우 불균형이 눈에 띈다면, 한쪽만 보완하는 운동을 추가하는 건 괜찮은 방법입니다.

단, 과도하게 한쪽만 자주 추가 운동하면 오히려 부상 위험이 있으므로 주 1~2회 정도만 가볍게 보완하시기 바랍니다. 꾸준한 양손 균형 운동과 함께 자세 교정을 병행하는 것도 중요합니다.