건강관리
건조한 피부 회복할수 잇는 식단있을가요?
요즘 날씨가 이래서 그런지 너무 피부도 건조해 지고 힘드네요.
리프레쉬할겸 건조한 피부 회복할수 있는 식단 알려주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
피부건조의 경우 체내수분함유량을 높이는것이 중요하기에
수분섭취를 늘리는것과 동시에
피부에 도움을 주는 영양소인 비타민b군과 비타민c군을 챙겨서 드시는것을 추천해드립니다
비타민b군은 계란 돼지고기 우유에 많이 있고
비타민c군은 고추 피망 자몽 오렌지 등에 많이 있습니다.