수용성 비타민도 많이 먹으면 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

비타민 영양제를 먹고 소변을 보면 노란색인게 수용성비타민이 배출되는 걸로 알고 있습니다. 그렇다면 수용성 비타민도 많이 먹으면 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

수용성 비타민도 과다증이 있습니다. 물론 배출이 빨리 되기 때문에 안전성이 높지만 그렇다고 많이 먹었을 때 몸에 축적이 되지 않는 것은 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

수용성 비타민은 과다 섭취해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 안전합니다. 하지만 수용성 비타민도 너무 과량 복용 시에는 위장의 자극감을 줄 수 있기에 개인의 위장 상태에 따라서 조절하여 복용하는 것이 안전합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

너무 과한 용량의 경우라면 소변으로 배출이 되는데에 한계가 있을 수 있어 너무 과한 용량은 피해주셔야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

수용성 비타민은 대개 소변으로 배출되지만, 비타민 C의 경우 장기간 과다 복용 시 결석이나 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 소변 색이 노랗게 변하는 것은 비타민 B2 대사 과정의 자연스러운 현상이니 안심하셔도 됩니다. 감사합니다.