발바닥 통증이 있는데 왜이럴까요??

Question

성별

여성

나이대

18

안녕하세요 매일같이 춤추는 무용생입니다. 얼마전부터 발목과 무릎상태가 많이 안좋아져서 요즘 보호대를 끼고 춤을 추는데 발목과 무릎 통증은 보호대라도 끼는데 오른쪽 발바닥 통증이 매일같이 느껴집니다. 원래 크록스 신고 많이 걸으면 조금 아프다가 다음날되면 안아팠는데 한 4일전?부터는 아침에 일어나서부터 통증이 지속되며 걷는것도 통증이 심하고 춤추는것은 미치겠습니다. 쪼그려앉아서 발뒤꿈치를 들고 발가락으로만 버티며 하는 발가락 스트레칭을 하면 오른쪽 발바닥이 수백개로 송곳으로 찌르는 느낌처럼 너무 아파요. 이게 왜이러는지도 모르겠고 하루종일 4일내내 아픈건 처음이라 당황스럽습니다 ㅠ 춤출때는 깔창을 신을수도 없으니 더욱 미칠노릇이구요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 활동으로 인하여 발바닥에 부하를 주어 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 족저근막염, 부주상골증후군 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

냉찜질을 해주시고 에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

오른쪽 발바닥 통증은 과사용으로 인한 족저근막염, 신경자극, 또는 발의 미세 손상 때문일 가능성이 큽니다 특히 쪼그려 앉은 자세에서 발가락을 세울 때 극심한 통증이 있다면 족저근막에 염증이 생겼을 가능성이 높습니다. 지금은 휴식과 얼음찜질 가벼운 발바닥 스트레칭을 해주고 증상이 지속된다면 검사를 받아보시는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

매일 춤을 추는 무용생이시고 발목과 무릎 그리고 발바닥까지 통증이 생기셨고 특히 발바닥 통증이 지속되고 있다면 여러가지 문제에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.

적절한 관리가 중요하며 발의 스트레칭 및 가벼운 마사지 크록스와 같은 충격 흡수력이 적은 신발은 피해주시고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 보시면 좋을 것 같습니다.

또한 발바닥에 통증이 있을 때는 차가운 냉찜질을 통해 염증을 완화시켜주시고 온찜질을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발바닥쪽으로 통증이생기는건 염증으로인한 증상일수있는데요 발의 아치가 줄어들거나 지속적으로 압력이나 스트레스가 가해진다면 염증이생길수있습니다 증상이 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

Answer 5

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

지금 말씀하신 증상을 보았을 때, 엉덩이 근육의 약화 또는 발목의 아치문제, 불안정성으로 인해 족저근막염이 의심되는것 같습니다.

족저근막에 미세손상이 발생하면, 염증으로 인해 날카롭고 찌르는 통증이 나타날 수 있습니다.

무용수셔서 더 더욱 착지를 할 때 발바닥 근막에 통증이 나타난것으로 보이며, 근본적인 원인을 해결하는것이 더 중요할것같습니다.

재활운동하는 센터 또는 병원에 가셔서 물리치료사분에 이학점 검사를 통해 치료를 받는것을 적극적으로 권장드립니다.

Answer 6

안녕하세요.

현재 경험하고 있는 발바닥 통증은 족저근막염의 가능성이 있어 보입니다.

족저근막염은 발바닥의 근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증과 통증이 발생하는 것으로 특히 무용수나 발을 많이 사용하는 직업군에서 흔히 나타납니다.

발에 휴식을 주기, 얼음팩으로 하루 3회정도 냉찜질하기, 종아리와 발바닥 근막 스트레칭 하기, 지지력이 좋은 신발 착용하고 깔창으로 충격 흡수하기가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발바닥통증은 족저근막염과 같은 염증성 질환이나 요족 또는 평발과 같은 발의 구조변화등에 의해 발생할 수 있는데요, 통증이 지속되시는 경우에는 스스로 관리를 하는 방법도 좋지만, 필요하신 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

발바닥의 근골격계 질환은 회복에 오랜 시간을 요하고, 초기에 적극적인 치료가 예후에 긍정적이기 때문에 의료전문가의 도움을 받아보시면 어떨까 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

오른쪽 발바닥의 지속적인 통증은 족저근막염이나 피로 골절, 혹은 반복적인 충격으로 인한 염좌일 가능성이 있습니다. 특히 무용을 하면서 발을 많이 사용하고 보호대 없이 춤을 추다 보면 발바닥 근육과 인대가 과도하게 긴장하여 염증이 생길 수 있어요.

아침에 일어나서부터 통증이 심하고, 발가락으로 버티는 동작에서 찌르는 듯한 느낌이 든다면 족저근막이 손상되었을 가능성이 큽니다. 크록스 같은 푹신한 신발을 자주 신으면 발의 아치를 제대로 받쳐주지 못해 오히려 부담이 될 수도 있죠

지금 상태에서는 춤을 잠시 쉬고, 얼음찜질과 가벼운 마사지로 통증을 완화하는 것이 중요합니다. 스트레칭은 무리하지 말고, 발바닥을 마사지하거나 마사지볼을 이용해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 1주일 이상 지속되거나 더 심해진다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

만일 쉬지 못하고 무용을 계속해야 한다면 발바닥 보호를 위해 테이핑을 하거나 전문적인 무용용 깔창을 고려해보는 것도 방법입니다