건강관리
채소를 먹지 않는 아이들에게 어떻게 섭취하게 할 수 있을까요?
안녕하세요. 아이가 야채는 입에 대지도 않을정도로 야채를 먹지 않는데요. 너무 안먹어서 걱정인데 야채를 먹게 할수 있는 방법이 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
채소를 잘 먹지 않는 아이들에게 야채를 섭취하게 하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 과일과 함께 채소를 갈아 스무디로 만들어 제공합니다.
2. 채소를 잘게 썰어 소스, 스프, 또는 파스타에 섞어 넣습니다.
3. 채소를 구워서 간식으로 제공하거나 치즈와 함께 조리합니다.
4. 채소를 다양한 모양으로 자르거나 재미있는 방식으로 장식해 아이의 관심을 끌어보세요.
5. 아이가 요리 과정에 참여하게 하여 채소를 더 친근하게 느끼게 합니다.
이 방법들을 시도하여 아이가 채소를 좀 더 쉽게 받아들일 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
직접 야채를 활용한 요리를 함께하거나 잘게 넣어주는 등의 방법이 있으므로 참고하세요.