머리가 맑지 않고 땡기고 만지면 아프네요
일어나고 편히 있으면 그렇지 않은데 활동을 많이 하거나 일로 움직이면 머리가 맑지않고 땡기고 누르면 통증도 있습니다
그렇다고 막 두통같이 통증이 있는것은 아닙니다
운동이나 어떤걸 시도해야될까요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 비특이적인 불편감 및 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 두통, 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 권고됩니다.
말씀하시는 일어나고 편히 있으면 그렇지 않은데 활동을 많이 하거나 일로 움직이면 머리가 맑지 않고 땡기고 누르면 통증이 있는 증상은 비특이적인 증상들로 딱히 무엇이 어떻다, 어떠한 상태가 의심된다고 볼 수 없는 증상들입니다. 해당 증상들을 통해서 어떠한 문제가 있는지 알 수 없기 때문에 우선 문제가 있는지 여부부터 파악을 해보아야 치료가 필요한지 아닌지 여부를 판단할 수 있겠습니다. 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권고드립니다.