다이어트 할때 동물성 단백질 보다 식물성 단백질 비중을 높여도 괜찮을까요?

Question

제가 평소 다이어트를 할때는 닭가슴살을 먹는데 하도 먹어서 이제 좀 질려서요. 그래서 주로 두부류를 먹으면서 닭가슴살을 좀 더 적게 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 하시면 동물성 단백질도섭취를 해야 되지만 당분간 정도는 식물성 단백질로도 충분히 가능할 것 같습니다.

하지만 오랜 시간 식물성 단백질로 하기에는 무리가 있을 수 있으니 동물성 단백질도 조금씩섭취를 하시는 것이 좋을 것 같습니다.