다이어트 식단을 구성하는데 식사 사이에 간식을 넣고 싶은데 간식을 아예 안먹는게 좋은건지 건강한 간식을 섭취하면 더 도움이 되는건지 궁금합니다. 다이어트에 도움이 되는 간식으로는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요.
식사와 식사 사이에 간식을 추가해주셔도 좋습니다. 다만, 건강에 이로운 견과류, 저칼로리 천연 간식을 드시는 것을 추천드립니다. 식사양은 적게 횟수를 많이 하시는 것이 좋습니다. 한번에 같은 양을 드시는 것보다요.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
다이어트를 하는데도 살이 안빠지면 간식을 안 먹어야 합니다.
살이 잘 빠지고 계시다면 칼로리가 낮고 포만감을 주는 딸기나 토마토 등 당 함량이 낮은 과일이 좋습니다.
