황사가 어제 밤부터 심하다 그랬는데요
제가 어젯밤에도 축구를 한 2시간 하고 오늘도 이따 밤에 나가서 축구를 할려 하는데 몸에 큰 이상이나 병 같은게 황사나 미세먼지 때문에 생길 수 있나요?그리고 오늘 꼭 나가서 2시간 또 축구를 해야하는데
뭐 물 많이 마시기 등 방법이 있을까요?
황사에 노출되는 것은 가급적 피하는 것이 바람직하며 장기적으로 노출이 될 경우에 호흡기계에 부정적인 영향을 주고 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇지만 단기적으로 축구 두 시간을 하루 이틀 한 정도로 황사가 갑자기 막 심각한 호흡기계 질환을 유발하거나 그러지는 않겠습니다.
안녕하세요.
황사는 미세먼지와 중금속을 포함하고 있어서, 황사 상황에서 운동을 하면 몇가지 문제점을 일으킬 수 있습니다.
황사가 호흡기를 자극하여 급성 천식 악화, 다량의 기침, 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.
또한 중금속이 체내 축적되어 장기적인 문제를 유발할 가능성이 있습니다.
황사가 심할 때는 외부 출입을 자제하고 실내 운동하는 것이 권장됩니다.
외부 출입 후에는 양치와 세안을 하고 많은 수분 섭취하시기 바랍니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 황사와 미세먼지는 건강에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 호흡기와 관련된 문제가 발생할 수 있는데요. 미세먼지와 같은 공기 오염 물질은 기관지와 폐에 자극을 주어 기침이나 목의 불편함을 초래할 수 있고, 알레르기 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 또한, 장시간 노출될 경우 눈의 따가움이나 피부 가려움과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
당분간은 외부 활동을 자제하는 것이 좋지만, 오늘 꼭 나가서 축구를 하셔야 한다면 몇 가지 방법을 고려해야 할 것 같아요. 우선, 외출 전 황사 예보를 확인하고 미세먼지 농도가 높은 시간대를 피하는 것이 중요합니다. 그리고 축구를 할 때 최대한 마스크를 착용하고, 운동 후에는 코와 입을 물로 잘 헹구어 주는 것이 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 수분은 체내의 불필요한 물질을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 자주 물을 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로, 집에 돌아와서는 꼭 샤워를 해서 피부나 머리에 묻은 먼지를 씻어내는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 황사와 미세먼지는 건강에 여러 영향을 미칠 수 있어요. 특히 미세먼지에는 아주 작은 입자가 포함되어 있어 호흡기를 통해 쉽게 몸속으로 들어올 수 있고, 이로 인해 호흡기 질환이 악화되거나 새로운 증상이 나타날 수 있어요. 이미 황사 속에서 운동을 하셨고 또 운동을 계획하고 계시니, 최대한 건강을 보호하는 방법을 알려드릴게요. 운동 중에는 입과 코를 최대한 가려서 미세먼지 흡입을 줄이는 것이 중요해요. 황사가 심할 때는 외출을 자제하는 것이 좋지만, 꼭 나가야 한다면 마스크를 제대로 착용하는 게 도움이 됩니다. 특히, KF80 이상의 보건용 마스크가 효과적이에요. 운동 후에는 몸에 흡착된 먼지를 씻어내기 위해 깨끗한 물로 샤워를 하고, 가능한 실내에서 숨을 고르면서 휴식을 취해주는 게 좋아요. 물을 많이 마셔서 몸의 수분 균형을 유지하면 체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 황사가 심한 날씨에는 가급적 실내에서 가볍게 운동하는 것을 고려해보시고, 호흡기 증상이 심해지거나 불편함을 느낀다면 병원에서 진료받는 것이 좋습니다. 건강 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
황사나 미세먼지가 심한 날에 야외에서 격렬한 운동을 하면 호흡기 자극, 폐 염증, 알레르기 반응 등이 발생할 수 있으며, 장기적으로는 호흡기 질환이나 심혈관계 질환의 위험을 높일 수도 있습니다. 꼭 나가서 축구를 해야 한다면, 미세먼지 농도를 확인하고 심한 날에는 마스크를 착용하는게 좋아요. 물을 충분히 마시고 운동 후에는 깨끗이 씻어 노출된 먼지를 제거하는 것이 좋구요
