안녕하세요.
다이어트를 하려고 하는데 어쩔 수 없이 회사에서 점심은 일반식을 함께 먹어야하는데 일반식과 다이어트식단을 병행할 수 있을까요? 저녁만 다이어트 식단으로 가져가도 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘 현대인들은 어쩔수 없는것 같습니다. 점심에 초과 되었던 부분들을 가만해서 저녁의
영양을 줄이시거나 더하시면 될것 같습니다.
엄청나게 급격하게 다이어트를 해야하는 상황이 아니고 여유 있게 장기간으로 접근하신다면, 일반식을 하루에 한끼는 하셔도 됩니다. 다만 과식과 폭식은 안하는 조건으로요. 그리고 식단 외에도 운동을 병행해주시고 저녁에는 단백질 위주의 식단과 식이섬유를 드셔주세요.
