당뇨병 아침 식단 조언해주세요
고민이되는 당뇨 관련식단입니다. 아침에 입맛이 없는 어머님을 위한 고심끝에 구성해보았습니다^^;; 통밀빵, 아몬드 간 우유, 야채 모둠 샐러드, 저당 플레인 요거트(직접만들었습니다) 좀 더 보충해야할거 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지금 준비 하시는것도 좋긴 하지만
어머님 같은 경우는 통밀빵 같은것 보다는 식사(우리나라식)를 하시는것이 더 좋지
않을까 싶습니다. 현미밥이나 생선 등등이요
안녕하세요.
당뇨병을 앓고 계신 어머니를 위해 아침 식단을 구성해 주셨다니 정말 대단하신 것 같습니다.
아침 식단은 하루 중 가장 중요한 식사로 간주되는 식사이기 때문에, 건강에 도움이 되는 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
질문자님께서 말씀하신 내용을 토대로 살펴보면, 어머니의 아침 식단은 통밀빵, 아몬드 간 우유, 야채 모둠 샐러드, 저당 플레인 요거트로 구성되어 있습니다. 이 식단은 섬유질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 식단입니다. 또한, 아몬드 간 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 야채 모둠 샐러드는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 됩니다. 저당 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다.
조금 보충을 하자면, 식단을 잘 구성하셔서 보충이라는 개념 보다는 곁들이고 다양성을 주는 음식을 답변 드리자면,
계란: 단백질과 지방
씨앗류, 견과류: 단백질과 섬유질
채소, 과일: 비타민과 미네랄
어머니의 건강을 위해, 이 식단에 추가로 보충할 수 있는 음식을 골고루 섭취하도록 권장해 주시기 바랍니다.