숙면을 취하는데 도움이 되는 영양제는 뭐가 있을까요?
안녕하세요
요즘 밤에 잠을 잘 자지 못해 하루 종일 피곤한 상태로 지내 너무 힘든데요 숙면을 취하는데 도움이 되는 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
최근 수면영양제가 영양제 시장에서 떠오르는 분야하고 합니다. 그만큼 다들 수면이 힘들다고 하는것 같습니다.
최근 수면의 질을 높여주는 성분으로 아쉬아간다 추출물이 좋은 결과를 나타냅니다.
또한 테아닌이라는 성분이 들어있으면 신경을 안정시켜주는 역할도 합니다. 아마 대부분 아쉬아간다와 테아닌이 같이 들어있을겁니다! 이렇게 들어간 제품을 구매하셔서 꾸준히 드셔보세요! 단기적으로 효과보다는 2달정도 꾸준히 드셨을 때 효과가 나타납니다~!
감사합니다! 평가도 감사드려요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
숙면을 취하는데 도움이 되는 영양제 성분으로는 테아닌과 마그네슘을 추천드립니다.
저녁식후에 드시면 수면환경을 좋게 만들어줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수면장애에 좋은 영양제로는 저녁식후 고함량의 칼슘과 마그네슘 복용을 추천드립니다.
이것으로도 어렵다면 병원에서 멜라토닌을 처방받아서 복용하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
숙면을 취하는데 도움이 되는 영양제로는 칼슘, 마그네슘, 테아닌, 감태추출물 등 여러가지가 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
감태추출물이나 락티움, 미강주정추출물, 테아닌 성분이 포함된 영양제들이 수면에 도움을 줄 수 있습니다
영양제이기 때문에 수면제만큼의 효과를 바로 기대하기는 어렵지만, 꾸준히 드시면 도움이 될 수 있습니다
건강기능식품으로 허가를 받은 제품으로 섭취해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른 것들 보다도 테아닌을 추천드리고 아쉬아간다추출물도 효과가 괜찮습니다. 같이 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요.
수면에 도움이 되는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. L-테아닌, 미강주정추출물 등이 수면에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 자기전에 복용 할 수 있겠습니다.
