제가 운동을 통해 근육질 몸매를 만들고 싶은데 막상 식단을 짤려니 막막하네요.
단백질위주의 식사를 해야한다는건 알겠는데 아침,점심,저녁 운동전후로 어떻게 단백질 섭취를
해야하는지는 잘모르겠네요.
