운동 후 혈압이 원래 높게 나오나요??
5시경에 카페인 300mg 섭취하며 2시간 고강도 운동 했구요 7시에 끝마쳐서 쉬다가 혈압재는데 평소에는 120에 70 +- 10정도 왔다갔다 하는데 이번에 재니까 145에85나오네요 카페인과 운동 후 각성상태가 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
카페인이나 운동이 물론 일시적인 혈압 상승과 연관이 있습니다. 충분히 안정하고 카페인 섭취하지 않은 상태에서 측정한게 실제 혈압이라고 생각하시는게 맞을 것 같네요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
고강도 운동을 했을 경우 심박수와 혈압이 상승하는 것은 정상적인 생리적 반응입니다. 운동 중에는 심장이 더 많은 산소와 영양분을 근육으로 공급하기 위해 더 빨리 그리고 강하게 뛰게 되므로 혈압이 상승합니다. 운동 후에도 이 상승된 혈압이 서서히 정상 범위로 돌아오게 됩니다.
카페인 또한 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하고, 일시적으로 심박수와 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 300mg의 카페인은 상당히 높은 양으로, 이로 인해 혈압이 더 높아졌을 가능성이 큽니다. 따라서, 운동 후 혈압이 평소보다 높게 나온 것은 운동과 카페인의 복합적인 영향으로 보입니다.
운동을 하면 교감신경이 자극되기 때문에 그로 인해서 일시적으로 혈압이 상승되는 효과를 볼 수 있습니다. 카페인의 섭취 또한 마찬가지로 교감신경을 자극하여 맥박수와 혈압을 높일 수 있습니다. 더군다나 커피를 마시면서 운동을 할 경우 탈수가 발생하게 될 수 있는데, 그로 인한 인체의 보상 기전으로 인해서도 혈압이 높아질 수 있습니다.