건강관리
귀리의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
아침 대용식으로 미숫가루를 먹고 있는데요~!!
귀리를 많이 넣어서 어머니가 만들어 주시더라구요~
귀리 때문인지 모르겠지만 좀 더 고소하기도 하구요~!!
이 귀리의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
귀리는 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사와 신경 건강에 도움이 됩니다.
귀리는 미숫가루뿐만 아니라, 시리얼, 빵, 쿠키, 케이크 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 귀리가 미숫가루에 더해지면 고소한 맛과 풍미를 더해줍니다. 귀리를 미숫가루에 넣어 섭취하는 것은 건강에 좋은 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
귀리에는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부합니다.
따라서 장건강에 도움을 주며 혈당조절에도 효과적입니대
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귀리에는 탄수화물이 참 많이 들어 있습니다. 그리고 단백질은 물론 지방 식이섬유
비타민B 그리고 칼슘 아미노산 등이 풍부하게 들어있습니다.
