건강관리
어떤 간식거리가 좋을까요?????
보통 새벽 5시 9시 사이에 아침 밥을 먹어요 (국이랑 밥 일반식을 먹음) 그리고 나서 저녁 7~9시 사이에 저녁으로 통밀 식빵이나 일반식 포케를 먹는데요 중간에 배가 좀 고파서 어떤걸 먹는게 좋을까요?? 점심 시간이 20분밖에 안돼서 간단하게 먹을수 있는거 추천 좀 해주세요
1개의 답변이 있어요!
중간에 간단하게 먹을 수 있는 영양가 높은 간식으로는 그릭 요거트가 있으며, 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 포만감을 주고 건강한 지방과 단백질을 제공하는 견과류, 섬유질과 비타민이 풍부한 바나나나 사과 같은 과일, 식이섬유와 단백질이 포함된 통곡물 바, 그리고 당근이나 오이 스틱과 함께 후무스를 곁들인 채소 스틱을 추천드립니다. 이러한 간식들은 간편하게 섭취할 수 있어 점심 시간에 에너지를 보충하는데 도움을 줄 수 있습니다.