남성이고, 30대입니다. 잦은 음주와 앉아서만 근무하는 환경때문인지 복부비만이 심각해지고 있습니다. 복부비만에 효과적인 운동방법이나 식이요법이 궁금합니다. 광고성 답변만 많이봐서요.. 부탁드립니다.