데드리프트를 해서 힘을 키울수있는 부위 (전부를) 알려주세요

Question

이말이 뭐라는 말이냐면 말 그대로 데드리프트 운동을 해서 우리 인체에서 힘을 키울수있는 부위 (전부를) 알려달라는 말입니다 그리고 다시 한번 말하지만 올릴수 있는 부위 (전부요)

Answer 1

데드리프트로 강화할 수 있는 주요 근육 부위:

1. 등 근육:

- 광배근(Latissimus Dorsi)

- 상부 등 근육(Trapezius)

- 하부 등 근육(Erector Spinae)

2. 하체 근육:

- 대퇴 이두근(Biceps Femoris)

- 대퇴 사두근(Quadriceps Femoris)

- 둔근(Gluteus Maximus)

3. 코어 근육:

- 복근(Rectus Abdominis)

- 척추 기립근(Erector Spinae)

- 복횡근(Transversus Abdominis)