머리를 많이 사용하는 직업에게 좋은 음식엔 어떤게 있을까요?
끈임없이 창의성을 발휘해야하는 직업인 경우 어떤 식단으로 구성해서 음식을 섭취하는게 두뇌회전에 도움이 되는지 궁금합니다. 어떤 식재료들이 좋을까요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두뇌 회전에 좋은 음식으로는 레시틴이 들어가 있는 음식이 좋은데 두부나 된장, 청국장 같은것에 많으며
등푸른 생선이 오메가3가 많이 들어 있어서 두뇌에 좋습니다.
그리고 미역이나 다시마도 머리에 좋습니다.