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우유를 끓이면 일부 영양소가 파괴될 수 있습니다. 우유에는 열에 약한 비타민C, 비타민B12, 비타민A, 비타민E 등이 함유되어 있는데, 이러한 영양소는 끓이면 파괴될 수 있습니다.
그러나, 우유를 끓여도 대부분의 영양소는 그대로 유지됩니다. 특히, 단백질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등은 열에 강한 영양소로, 끓여도 파괴되지 않습니다.
따라서, 우유를 가끔씩 끓여 먹는 것은 영양소 파괴에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나, 우유를 끓일 때는 너무 오랫동안 끓이지 않는 것이 좋습니다. 우유를 끓일 때는 끓는점이 오르기 시작하면 바로 불을 끄는 것이 좋습니다.