다이어트하기 위해 원푸드 다이어트?

Question

저는 다이어트를 위해 2주간 하루에 삶은 계란 15개 한끼당 5개를 먹으려고 하는데 몸에 지장은 없을까요?

아울러 운동도 1시간씩 하려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

삶은 계란은 하루에 2~3개를 권장하며. 과다 섭취의 경우 소화 문제. 알레르기 반응. 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

한가지 음식만 섭취하는 극단적인 식단은 탈모 저혈당 등의 부작용이 우려되므로 권장드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요.

하루에 15개의 삶은 계란을 먹는 것은 단기간 다이어트로 효과가 있을 수 있지만, 신장 기능 저하, 뼈 건강 저하, 피로감 등 단백질 과다 섭취로 인한 문제를 일으킬 수 있으며, 계란만 섭취하면 영양소 불균형이 발생하여 면역력 저하, 두뇌 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통한 다양한 영양소 섭취가 중요하며, 건강하고 안전한 다이어트를 위해서는 몇 가지 지침을 따르는 것이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트 하기 위해서 원푸드 다이어트를 하는데 계란을 그렇게 많이 드시는 것은 나중에 문제가 생길 가능성이 높습니다.

원푸드 다이어트 보다는 균형적에게 식사를 하시는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다