물먹고 화장실 자주가는게 좋은건가요?

Question

물을 하루에 2리터 먹으려고 노력중입니다.

이뇨작용이 됨으로써 화장실을 자주가는게 좋은건가요

아님 안마려워서 자주 안가는게 물 수분이 축적되는건가요?

Answer 1

안녕하세요.

물을 마심으로써, 이뇨작용이 나타나는 것은 지극히 생리적인 현상입니다.

자주, 많이 마시다보면, 체내에 수분이 부족한 경우, 가령 피부가 건조할 때는 피부로 수분이 가지만,

너무 과량의 물이 체내에 있을 경우, 체내에서는 당연히 배출해야합니다.

정상치라는 것이 있습니다.

그래서 그 정상치를 유지하려고 하는 것을 항상성이라고 합니다.

항상성은 그냥 움직이지 않는 것처럼 보이지만

들어오고 나가는 것이 계속 반복됩니다.

가령 수분의 적정량이 10이라고 하면 우리 몸에서는 사용하고 배출하고 등등 해서 하루에 2라고 가정을 하면

마실 때는 10-2 이기 때문에 8의 상태라서 갈증을 느끼게 됩니다.

그런데, 2의 물을 마시는 것이 아니라 여기서 3의 물을 마시게 되는 경우는 8+3이기 때문에 11이되고

1을 줄이기 위해서 화장실을 가라고 또 신호를 합니다.

비슷한 이치입니다.

감사합니다.