자세 중 어떤 게 덜 나쁠까요?

Question

물론 좋은 자세는 아니지만,

소파에 기대 앉다보니 구부정하게 있어서..

이럴바에야 그냥 누워 있는게 좋겠다 싶어서요.

앉아 있는 자세

누워 있는 자세 중 오랫동안 했을때는

어떻게 있는 것이 좋을까요?

Answer 1

누워있는 자세도 오래 하면 허리에 부담이 오기도 합니다.

그래도 앉아있는것보단 나을 수 있긴 하지만 새우잠 자세 등은 좋지 않으니 바르게 눕는게 중요하겠죠

목 부분 들어간 곳을 받쳐줄만한 베개가 있어야 하고

허리부분과 엉덩이 위까지 바닥과 밀착한 자세가 좋은데 이 자세가 나오게 하려면 무릎 아래 적당한 높이(폼롤러같은게 좋아요)가 되는 걸 두면 좋습니다.

말이나 그림(못그려서ㅎ)사진이 나은거 같아 사진 하나 첨부할게요.

a처럼 허리부분이 뜨면 좋지 않습니다 무릎을 들어 b자세처럼 해주시는게 좋아요~

사진 출처

http://naver.me/FeOJk0Zs