자세 중 어떤 게 덜 나쁠까요?
물론 좋은 자세는 아니지만,
소파에 기대 앉다보니 구부정하게 있어서..
이럴바에야 그냥 누워 있는게 좋겠다 싶어서요.
앉아 있는 자세
누워 있는 자세 중 오랫동안 했을때는
어떻게 있는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
누워있는 자세도 오래 하면 허리에 부담이 오기도 합니다.
그래도 앉아있는것보단 나을 수 있긴 하지만 새우잠 자세 등은 좋지 않으니 바르게 눕는게 중요하겠죠
목 부분 들어간 곳을 받쳐줄만한 베개가 있어야 하고
허리부분과 엉덩이 위까지 바닥과 밀착한 자세가 좋은데 이 자세가 나오게 하려면 무릎 아래 적당한 높이(폼롤러같은게 좋아요)가 되는 걸 두면 좋습니다.
말이나 그림(못그려서ㅎ)사진이 나은거 같아 사진 하나 첨부할게요.
a처럼 허리부분이 뜨면 좋지 않습니다 무릎을 들어 b자세처럼 해주시는게 좋아요~
사진 출처
