건강관리
라면은 일주일에 몇 번 정도 먹는 것이 적절한가요?
제가 라면을 자주 먹는 편인데 일주일에 몇 번 정도 먹는 것이 적절할까요?
라면을 자주 먹더라도 다른 음식과 골고루 먹으면 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면은 그리 몸건강에 좋지 않는 부분들이 많이 있습니다.
그래도 쉽게 간편하게 드실수 있기 때문에 일주일에 한번이나 두번이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
라면은 나트륨, 지방, 탄수화물 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 일주일에 1~2회로 제한하거나 다른 음식과 함께 섭취하여 단점을 보완하는 것이 좋습니다. 라면에 각종 채소와 버섯 등을 추가하면 영양소를 보충할 수 있고, 물을 많이 마시고 국물 양을 줄이는 등의 방법으로 건강하게 먹을 수 있습니다.