건강관리
레몬의 영양성분과 효능이 먼지 궁금합니다
레몬을 자주 뿌려먹고 그러는데 영양성분으로는 무엇이 있으며, 사람에게 어떤영향을 끼치는지에 대해서 궁금합니다 아시는분 공유해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
레몬은 칼로리가 낮고 식이섬유나 비타민, 인, 무기질이 많이 들어 있으며
항산화 성분인 리미노이드가 많이 들어 있어서
활성 산소나 노화 예방에 도움을 주거나 혈액순환과 면역력에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
레몬은 비타민 C, 포도당, 구연산, 칼륨, 비타민 B 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 소화 개선, 식욕 증진, 항산화 작용, 피부 개선, 노화 방지에도 효과가 있습니다. 그리고 레몬은 감기 예방에도 효과적이기도 하고 체내 독소 제거와 혈압 관리에도 많은 도움이 됩니다.